Во время беременности такие состояния нередко возникают, особенно если вы склонны к тревожности. Организм переживает огромную перестройку, и гормональный фон влияет не только на тело, но и на эмоции. Паническая атака может проявляться ощущением потери контроля, скачками пульса, дрожью или нехваткой воздуха. Эти симптомы действительно пугают, но важно понимать, что они не вредят ребёнку напрямую. Тем не менее, хронический стресс нежелателен, поэтому нужно учиться справляться с тревогой. Полезную информацию о причинах панических атак во время беременности и способах их облегчения вы можете найти здесь: https://alkashka.info/alcoholism/panicheskaya-ataka-pri-beremennosti-prichiny-i-sovety-po-uhodu/. Иногда помогают дыхательные практики, иногда — мягкая психологическая поддержка. Важно не винить себя и не игнорировать симптомы. Всё поправимо, главное — заботиться о себе.